Pensando em começar a malhar? Tomou a sábia decisão de cuidar melhor da sua saúde? Ótimo! Mas antes é preciso seguir alguns passos importantes:
1. Faça uma criteriosa avaliação médica, com cardiologista, nutricionista e educador físico;
2. Respeite seus limites, ultrapassá-los pode acarretar comprometimentos a sua saúde;
3. Mantenha sua alimentação em dia, principalmente antes de treinar;
4. Siga a risca as orientações do seu preparador físico;
5. Utilize roupas confortáveis. Elas te deixarão à vontade no período da prática esportiva.
Mesmo seguindo essas dicas, o especialista alerta que, durante a prática esportiva, alguns sintomas devem ser observados, como: cansaço excessivo, escurecimento da visão, sensação de mal-estar, alteração do ritmo cardíaco (verificado no pulso), dor no peito, e formigamento nos braços.
― Caso seja notado alguns desses sintomas, o atleta deve procurar um médico com urgência.
