Treino de glúteos da Camila Vernaglia.
A modelo ainda ficou em terceiro lugar no Miss Bumbum 2012.
Ficha de Treino – Glúteos:
Quatro Apoios no Smith – 4 séries de 20 repetições
Glúteo Cross – 4 séries de 10, 10, 8 e 8 repetições
Stiff – 4 séries de 10 repetições
Levantamento de Quadril – 4 séries de 15 repetições
Confira o vídeo-treino: (exercícios iniciam aos 7 minutos e 20 segundos)
